私のLIFESTYLEの徹底解析日記

サッカーの能力にはクイックネスなどの敏捷性が必要になります。これはスピードも必要ですが、クイックネスというのは止まっている状態から素早く動くことができる能力になり、ストップアンドゴーができるようになると、選手としての能力が高くなります。そして、止まってから解くことというのは人間の能力の中でも生活の中で必要とされないことが多く、トレーニングをすることで鍛えることができますが、何よりも筋力のバランスを良くすることです。

筋力バランスというのは、アウターマッスルとインナーマッスルの使い方になり、体幹トレーニングによって鍛えることができます。なめらかな動きをすることによって、激しいタックルにも耐えることができますので、ただ筋力が強ければいいということではなく、バランスを考えた筋力の付け方が大事です。